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春节“享瘦”需要付出 相互监督坚持打卡
发布时间:2020-01-14 来源:中国体育报 作者:刘昕彤 字体:

  新的一年开始,人们最常做的事情就是制定各种各样的新年计划,然而相应的,新年计划也总会被春节打乱,考验人们的意志力和自控力,健身计划尤其如此。来自河北廊坊的“宝妈”林悦就有类似经历,“其实每年1月都会给自己制定各种计划,包括减肥健身,还会买一个手账本记下来,每天打钩,一开始还能坚持,762sun.com:但是一到春节就遇到了最大的阻碍,不了了之,只剩下了一个空本,难怪专家说制订计划要从3月份开始,成功率比较高。”林悦说道。

  今年,已经给宝宝断奶的林悦正式把健身计划提上了日程,为了避免以前的问题,她在网上广泛寻求经验。她注意到有很多人都在各式各样的“减重打卡群”里,每周成员都要报自己的体重和运动情况,群主根据体重/身高的数据进行排名。如果成员体重比上周重的话,那就自觉发红包;如果既不请假又不发体重,直接清理出群。“这样的抱团健身应该比自己孤军奋战要好吧。”林悦说。

  “所以我打算和与我一样有健身想法的‘宝妈’们建个群,也规定一个这样的惩罚奖励制度,互相打卡,截图发朋友圈,促进自己的锻炼。作为新手妈妈,本身已经自顾不暇,体力也下降很多,坚持健身完全要靠意志力和决心,所以非常时期一定要使用非常手段。有了朋友的鼓励和‘点赞’,自己就更可能坚持健身,大家一起分享过程,枯燥的锻炼也慢慢变得有趣起来,这个过程更是弥足珍贵。”

  林悦打算买一个新的体脂秤,配合现有的运动手环,在春节期间全面监测自己的运动情况,“体脂秤连到APP上,每次称重都会有记录,全面提醒我身体的变化,这也是一种压力。自己锻炼可能会没有章法,也不够科学,针对我的情况,还是要有专业的老师带着训练,所以我也在网上买了一个健身课,一共21天,每天训练只要30-40分钟,在家就可以完成,课程带有闯关性质,第一天闯关不成功,后面的就没有办法解锁,这个也是可以打卡晒图的。双重打卡,又花了这么多钱,我就不相信我还能坚持不下去。”林悦总结道。(转自1月14日《中国体育报》07版)

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